骨质疏松症在马来西亚越来越常见，但许多人并不知道自己患有此病。事实上，80%的因骨骼脆弱而骨折的人没有得到诊断或治疗，这导致他们在两年内发生更多骨折。马来西亚骨骼健康联盟（BHAM）正在努力提高公众意识，通过定期检查、保持活跃和预防骨折来促进骨骼健康。
马来西亚的髋部骨折病例预计将在2025年增加至3.5倍，成为亚洲病例增加最多的国家，对医疗系统的负担超过5.3亿令吉。
因髋部骨折而住院7天平均需花上24,000令吉的住院费，而这费用还不包括康复治疗或养老院的护理费用。
通过骨密度检查及早发现骨质问题，可以有效预防骨折并节省长期医疗开支。
然而，马来西亚骨骼健康联盟 (Bone Health Alliance Malaysia – BHAM) 的最新调查显示，96%的人并不了解骨质疏松症的风险因素，凸显了提高公众意识和落实预防措施的紧迫性。
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”2%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” advanced_gradient_angle=”0″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_custom_heading text=”如何预防骨质疏松” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]预防骨质疏松的关键是从年轻时开始。年轻时就要照顾好骨骼。
女性尤其应在怀孕期间关注骨骼健康，因为母亲和胎儿都需要钙和维生素D等营养素。孩子们在成长过程中获取足够的营养对建立强壮骨骼至关重要，骨骼质量在30岁左右达到顶峰。因此，最好在骨骼生长停止前加强骨骼健康。
健康饮食，确保摄入足够的钙和维生素D对于强健骨骼非常重要。成年人每天应摄入1000毫克的钙和至少400 IU的维生素D。
常运动，比如走路或力量训练，可以帮助骨骼更强壮。
[/vc_column_text][vc_column_text]文章来源：Sinchew[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
